Comment obtenir un poids SANTÉ!!!

Salut tout le monde!
Je parles régulièrement avec des filles qui ne sont pas confortables avec leur poids. Pour la plupart d'entre elle elles veulent être plus mince. 
Mais, elles se découragent car leur méthode ne fonctionne pas.
Voici des trucs qui devraient vous aider et je les ai moi même essayer.
1. Spotter votre objectif
Un poids santé c'est un poids dans lequel vous vous sentez comfortable,bien dans votre peau et belle. C'est un poids qui vous permet de faire ce qui vous plait et d'être dynamique.
Mais, c'est surtout un poids avec le quel vous courez de faible taux de maladie cardiaque, diabète,ect..
pas trop grosse, pas trop mince!
ps: avant de commencer à appliquer ces trucs, calculer votre IMC.(indice de masse corporelle)
tp://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Test_IMC.aspx
Si vous êtes en surpoids ou en risque de surpoids vous pouvez entreprendre ces démarces.Si vous voulez tout simplement rester à votre poids faites très attention à ne pas virer manique. Laissez vous du lousse!
2.Changer votre boîte à lunch
Changer vos lunchs peut complètement changer votre santé. Premièrement éliminer tos les biscuits,gâteaux,ect...Assurez vous d'avoir au moins 3 portions de fruits et légumes dans votre lunch et préférablement frais(pas en jus!)
Ex à ne pas prendre:
barre granola au chocolat
sandwich baloney et fromage
jus de fruits
yogourt sucré
quelques crudités
2 biscuits aux pépites de chocolat


Ex à prendre:
craquelins de grains entiers
salade de fèves
fromage en cube
Eau
un fruit ex:pomme
yogourt grec
barre granola Fibre 1


3.C'est le temps de bouger!
Ok. Maintenant que vous avez changer vos boîte à lunch et que vous arrêtez de grignoter entre les repas, c'est le temps d'ajouter le sport à votre routine habituelle.
-Ajouter 15 minutes de marche de plus par jour!
que ce soit en arrêtant de votre autobus un peu avant ou de marcher le soir avant de vous coucher, trouver un moyen pour vous ajouter de la marche. Vous allez voir cela va vous enlever du stress et vous vous sentirez mieux dans votre peau.
-Acheter vous un dvd d'exercise!
choisissez vous un dvd qui va vous motiver!Préférablement très cardio.
Effectuer l'exercise en commencant pas 3 fois/semaine et graduellement vous pourrez augmenter à 6fois/semaine. Mais, faites attention car cela dépend de l'intensité du dvd.
-Faites du renforcement musculaire!
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/niv2/musculation.htm
allez visiter ce site et choisissez 5 exercises ciblés pour 3 places différentes que vous souhaitez raffermir. Faites chaque jour!
4. Petits habitudes à changer
-ne grignoter pas entre les repas
-buvez de l'eau au moins 4 verres d'eau pas jour
-Dormez au moins 8 heures par soir
-Souriez!
5.Conseils de motivation
Trouver vous un partenaire dans votre démarche. Ce peut être votre meilleur ami ou votre père,mère,ect.
L'important est d'avoir quelqun qui vous encourage et vous aide à persévérer. Par exemple si vous allez coucher chez votre ami et qu'il sait que vous essayer d'obtenir votre poids santé, il pourra vous aider à ne pas vous bourrez de vonbons et è continuer à manger sainement. 
VOUS NE DEVEZ PAS VOUS SENTIR SEUL!


Bonne chance à tous et à toutes et si vous avez des questions ou des commentaires n'hésitez pas à écrire au bcfbeautysecrets@hotmail.com ou laisser un comment sur notre site!


Merci:D
bloggeuse C

Maquillage simple et sexy

Salut!
Je sais que c'est plutôt bolggeuse M la pro du maquillage mais j'ai trouvé récemment un article dans le Seventeen qui expliquait un maquillage vraiment hot. Je l'ai essayé sur moi et puis le résultat était vraiment cool!
Yeux
1.Créer une ombrage en appliquant du fard à paupière bronze sur la paupière complète.
2.Mettre une ombre à paupières plus foncée par dessus pour ajouter du drame.
3. Appliquer du eye-liner sur tout le haut de l'oeil proche des cils.
4. Appliquer du eye-liner sur le bas complet de l'oeil.
5. Frotter avec le doigt sur la paupière
6. Remplir es sourcils avec un crayon pour sourcils. En s'assurant qu'ils sont bien épilés!
Lèvres
1. Mettre du gloss une couleur plus pâle que ta couleur naturelle de lèvre
Joues
1.Appliquer le bronzant comme blush en n'oubliant pas de sourire en le mettant.


Petit truc: Courber vos cils avant et après le mascara! Ça leur donne une forme super cool!

Attndez avant de jetter ou de donner!!!!!

Vous avez des vêtements dont vous voulez vous débarasser? Pensez unpeu à sa:

1- Une chemise à une couleure: beige, noir, blanc, gris, pas très classe? Vous voulez dire trèèèès classe! Il y a un million de combinaisons que vous pouvez faire avec une chemise de cette sorte. Regardez Rihanna! Sa chemise bleue, col V, rentré dans ses jeans, avec une ceinture or bling bling et ses souliers rayés. Sexy, approprié et simple! :)

2- Un T-shirt graphique: Wow, vous pensez donner un T-shirt graphique! Attendez la vous êtes confuse. Cette sorte de T-shirt est la plus pratique. Elle va bien avec les vestes en jean, les vestes en cuir, les vestes de tous les matériaux, les jeans, les joggings et pleins d'autres. C'est pratique pour un look simple et même pour un loom sofistiqué.

3-  Des bijoux, des ceintures, des leg warmers, bandeaux, sac à main, lunettes, foulards: Les bijoux vont totalement donner une drnière touche finale à votre look. Les bijoux sont un MUST! Les ceintures, vous pouvez les mettres à la taille, ou au-bas de la poitrine. Sexy, ou classe, original et professinel! Les leg warmers vont toujours ajouter une petite touche CUTE à votre look. Portez ceux-ci avec des ballorines ou des bottes. Les baneaux ajoutent une touche de professionalisme mais aussi une toche coquette à votre look. Les sacs à mains et les lunettes de soleils ou peu importe quelle sorte, sont très urbains et jamais hors de mode.

                                                            -xoxoxo- BloggeuseM
                                                              

Comment transformer votre linge d'été en linge d'automne!

Salut! Ici bloggeuse C!
Ne sortez pas de votre garde robe vos robes, mini-shorts et jupe courte car oui, il y a plusieurs manières de les porter en automne/hiver!
Les robes
Vous aimez le desing du bas de votre robe? Eh bien enfilé un top à manches longues ou bien un t-shirt qui matche avec ce design!
Vous pouvez bien sur mettre des collants fait pour l'hiver en -dessous de votre robe.


Les mini-shorts
C'est très très simple...
Mettez des leggin noirs en dessous de vos shorts et le tour est joué! Il suffit seulement d'adapter le vêtement à la température. 


Jupe courte
Vous l'avez surement deviné il faut mettre des collants! 
Petit truc: Ajouter de la couleur à vos jupe courte sombre! Allez acheter des collants à American Apparel de couleurs flashys! Par exemple: ,mauve, jaune ou rouge!

Merci d'avoir pris le temps de lire!!
Écrivez des comment et surtout, n'oubliez pas d'écrire au courirer du coeur!!! Les étapes pour en envoyer un sont sur l'article courier du coeur...!
xoxooxo
Bloggeuse C

Courier du coeur....

Oui, BCF beauty secrets a maintenent un courier du coeur! Pour nous envoyer un problème, une confidence ou quoi que se soit, suivez ses étapes:

1- Écrivez-nous un couriel au bcfbeautysecrets@hotmail.com.
2-Votre couriel doit contenir un titre. Il doit aussi contenir un nom, une signature ou anonyme à la fin.
3-Si vous voulez que votre couriel(message) et notre réponse soit publier sur le blog, écrivez "(publier)" au début ou à la fin du couriel.

Nous espérons recevoir plusieurs problèmes à régler!!!

Pourquoi ne me remarquent-ils pas??

Salut à vous chers lecteurs,ce message s'adresse plus aux filles...(mais les gars peuvent tout de même lire)
Vous êtes vous déjà questionner sur le fait que les gars ne vous remarquent pas??
Eh bien, moi oui. J'ai l'impression parfois que ce sont toujours les mêmes filles qui sortent avec les mêmes gars ou que les gars ne font que remarquer certaines filles parmi les centaines que nous sommes...
Trouvez vous cela déprimant??
Alors voici un petit article qui devrais je l'espère vous aidez à garder espoir face à l'amour et peut être aussi à mettre le grappin sur une magnifique conquête!


1.Les gars veulent le facile!
Les filles que tu envies n'ont-elles pas l'air insignifiant ou superficiel?Parfois ces filles que vous enviez n'ont pas une très belle personnalité et les garçons préfèrent plus sortir avec une fille facile à avoir, comme elles, par exemple. Par exemple, il va être beaucoup moins triste si elle casse avec lui que si une fille à la personnalité extraordinaire! Mais on ne peut jugez si on ne les connais pas! Peut être que ces supposez "bitchs" sont en fait très gentilles!


2. Je suis supposé faire quoi pour qu'ils me remarque??
Personnellement il ne faut pas changer pour eux!
C'est l'erreur fatale!Essaie de leur montrer indirectement que tu es une fille super!
Exploite tes qualités à 100%!! 
Ex: tu es très serviable. Eh bien, montre le!Mais n'exagère pas!!! Le but est qu'il te differencie des autres d'un point de vue positif!


3.Ne fais pas l'erreur d'être trop collante
Si tu vois que tu ne t'entend pas bien avec ce gars là, arrête! De toute façon ça sert à quoi de sortir avec quelqun avec qui tu n'es pas complice? Reste indépendante! Les gars aiment partir en chasse!
Ne les colle pas trop!Laisse leur de l'air!


4.Parle leur!
Commence par parler aux garçons plus accessibles. Ceux qui ne sont pas nécessairement "populaires" et qui semblent gentils. Tu trouveras peut être un à ton goût! Il ne faut pas rester dans le même cadre des plus beaux et des plus belles! Tu veux que les gars remarquent les filles de tous genres alors fait la même chose pour eux!
Tu peux agacer les gars mais reste gentille! Tu n'aimerais pas qu'un gars te manque de respect,hein?


Rappelle toi qu'il y a plein de gars sur l terre et qu'il en aura un qui t'aimera pour qui tu es!!
Reste comme tu es tu es magnifique!


Profites de la vie!
xoxoxox
Bloggeuse C

Tu ne sais pas quoi mettre le matin??

Salut! Je m'excuses de ne pas avoir écrit pour un bon bout...Voici donc un court article pour celles qui ont le problème de ne pas savoir quoi mettre le matin!


Je vous conseilles le livre SEVENTEEN ULTIMATE GUIDE TO STYLE!!

Dans celui ci des tonnes de conseils regroupés dans 6 styles différents vous permettent de transformer votre simple tee-shirt et jean en incroyable tenue!!


21.95$ + taxes...
Il faut le commander...:)


merci et courer l'acheter!!
xoxox
bloggeuse C

Fan #1 de Tim Burton ou de Alice au pays des merveilles? Voici un look d'halloween que vous pouvez suporter humoristiquement ou sexy(ment?)! C'est la rêne rouge ou ( the red queen ) d'alice au pays des merveilles!!! 

1- Couvrez vos sourcils de colle en bâton ( ceux que vous utilisier au primaire pour les bricolages ). Quand vous allez appliquer le fond de teint vos sourcils seront invisibles. Inquiétez vous pas c'est prudent.

2- Appliquer du fond de teint très blanc ou du maquillage en crème blanc des produits d'halloween. N'oubliez pas d'en appliquer aussi sur vos sourcils. Vous pouvez poudrer votre face de banc après.(optionel)

3- Appliquer de l'ombre à paupière bleu ciel partout sur vos yeux jusqu'au haut de vos sourcils. Inspirez vous de l'image.

4- Dessinez des sourcils. Attention: ils doivent être très minces mais foncés.

5- Dessinez un grain de beauté. ( Regardez la photo ).

6- Appliquez du fond de teint blanc sur vos lèvres et esayer de tracer un coeur comme sur l'imge.

7- Mettez des faux cils en hauts et en bas. courbez vous cils et appliquer du mascara pour mélanger le tout.

8- N'oublier pas le fond de teint sur votre cou aussi!

9- Il vous reste juste à mettre votre peruque rouge, à enfiler votre costume, prendre votre bâton royal fermement dans votre main et le tour est joué!!!!! :)))

                                                                               J'espère que vous avez apprécier!  -BloggeuseM-